Péptidos de colágeno: qué son y en qué se diferencian del colágeno normal
24 de septiembre de 2026
Cuando ves “colágeno” a secas en una etiqueta, suele ser proteína de colágeno completa — una molécula enorme que el intestino casi no absorbe. Los péptidos de colágeno son ese mismo colágeno cortado enzimáticamente en fragmentos pequeños (hidrolizado) que sí llegan a la sangre.
La diferencia está en el peso molecular
- Colágeno nativo: ~300 kDa — casi no biodisponible
- Gelatina: parcialmente hidrolizada, absorción limitada
- Péptidos hidrolizados: <5 kDa — biodisponibilidad demostrada en sangre
Los péptidos clave (Pro-Hyp, Hyp-Gly) aparecen en plasma horas después de tomarlos y actúan como señales para los fibroblastos, las células que producen colágeno propio.
Qué revisar antes de comprar
- Que diga “hidrolizado” o “péptidos”, no solo “colágeno”
- Tipo I y III para piel/cabello; tipo II para articulaciones
- Dosis efectiva: 5–10 g/día — una cápsula de 500 mg no alcanza
- COA del lote: porcentaje real de proteína
Los suplementos no son medicamentos y no tratan enfermedades.